В данный момент я нахожусь в активной фазе отдыха. Активно нихрена не делаю. Лол. Уже вторую неделю. Почему?
Я ориентируюсь по своей тяге. Как только начинает что-нибудь болеть — отдых. На этот раз запросил пощады левый бок — из-под плеча, и до низа лопатки. Болело жутко.
Вообще, есть такое понятие — периодизация. Это когда занимаешься по одному плану с месяц, и переходишь к другому плану, так же на месяц. У меня эта фигня не работает, и вот почему — в любом моём плане есть становая тяга. Я считаю, что тяга — фундаментальное упражнение. Ага, фундаминдальное.
Пробовал я и веса снизить, и делать мёртвую тягу, вместо классической. Ничего не помогает. И гуд монинги пробовал. Фигня. Ничто не может заменить 100+ кг.
Как часто я отдыхаю? В год от двух до четырёх раз. По две недели. И это без учёта болезней. Сейчас первый.
Самое тяжелое после отдыха — вернуться к тренировкам. Не в смысле в зал идти, а в смысле пережить неделю-две, когда мышцы сильно болят. В зал-то я лечу! Но вот по вторникам я умираю…
И запомните одну очень важную весчь — НЕТ УНИВЕРСАЛЬНОГО ПЛАНА ТРЕНИРОВОК! Каждый человек уникален. И то, что подходит ему, скорее всего не подойдёт другому.
Млять, губу ободрал… Болит капец. Простуда эта. Сука.
Шашлык хочу. И черепашку. Увидеть. А шашлык поесть. А не увидеть. Ага.
Ну как бы, вот и всё, что я хотел сейчас рассказать! Всех благ!)
