Фронтальные приседания

В чём отличие этих приседаний, от обычных?

Во-первых, штанга лежит на плечах. Спереди. От этого сильно разгружается и поясница, и задняя часть ног. Нагрузка уходит на квадрицепсы.

Да тут и во-первых хватит за глаза 🙂

Начинаю делать фронташки тогда, когда обычные приседашки перестают получаться. Так называемый эффект «плато». Не растут рабочие веса, и даже уменьшаются. Вот, вот тогда-то и приходят на помощь фронтальные приседания.

И кстати — ягодичные мышцы сильнее прорабатываются, нежели от обычных.

Всех благ!