Я делаю жим только потому, что надо его делать…
Жим лёжа — базовое упражнение, для тела. И для рук.
Что качает?
- Грудь
- Трицепс
- Дельтовидные
- Ромбовидные мышцы
Все эти мышцы активно работают. И, как я уже говорил здесь, все остальные мышцы тела включаются в роли стабилизаторов. У меня постоянно ноги забиваются 🙂
Как правильно делать жим лёжа? Это не ко мне… На видео хорошо видно, что мой жим ОЧЕНЬ далёк от идеала 🙂 В интернете масса инфы, об этом упражнении.
В моём зале даже маленькие пацанята жмут больше меня!) И смех, и грех.
Всех благ!
