Бицепс
Итак, бицепс. Качаю постоянно, и давно. Ещё до зала начал качать бицуху. Люблю делать тягу, и качать бицепс 🙂 Гриф 8-10 кг, блины по пять. Замки — 0.5кг. ...
Итак, бицепс. Качаю постоянно, и давно. Ещё до зала начал качать бицуху. Люблю делать тягу, и качать бицепс 🙂 Гриф 8-10 кг, блины по пять. Замки — 0.5кг. ...
Сейчас утро 8-го сентября. Я поспал, отдохнул, и готов писать 🙂 Ну ладно штанга, это ещё хоть как-то можно понять. Но зачем мне груша?! Да чтобы было 🙂 Люблю чу...
Качаю дельтовидные мышцы. От этого упражнения плечи растут вширь! Раздаётся костяк, и нарастают мышцы. Активно использую тягу к подбородку. Без неё мне ни за чт...
Ааа, какая корявая техника!… Как увидел, чуть не заплакал. Локти нельзя сгибать! Взял сильно большой вес. 60 килограмм. Всё, я понял — для сохранени...
45 кг. Три подхода, по восемь раз. Зачем я делаю это? Чтобы укрепить спину!
45 килограмм, четрыле по четрыле. Вот и нашлось четвёртое видео! После тренировки я прихожу сильно уставшим. Сил хватает только на то, чтобы выпить аминокислоты...
Здесь будут видео с моими приседашками. Сегодня я делал лёгкий присед, всего сорок кг. Три по восемь. Видоса два — подвёл оператор. Чё как?) Знаю я, никуд...
Сегодня я делал тяжелую становую, и лёгкий присед. Вот видео моей тяги: Четыре на четыре, сто десять килограмм. Мало, скажешь ты? А ты посмотри на меня внимател...
Сегодня пятое сентября, понедельник. С этой недели я перехожу к постоянным, очень тяжелым, тренировкам. И пусть в моём плане всего по два упражнения на день, я ...
Знаете, за пять с лишним лет занятий со штангой, и за год битья боксёрского мешка, я понял — мне не жить без спорта. Да, возможно громкое заявление, но те...