Здоровье!

Замок я писал с целью помочь инвалидам-спинникам. Конкретно — сколиозникам. Но сейчас не об этом.
Как я уже когда-то писал — здоровье человека напрямую зависит от здоровья позвоночника! А как сохранить здоровье позвоночника? Как его обрести, если с детства у вас с ним довольно серьёзные проблемы?
Сначала напишу, как сохранить здоровье позвоночника людям, не имеющим болячек со спиной. Да-да, и здоровые у меня спрашивают — как ты так живёшь? С таким сколиозом, и до сих пор ходишь… Мало того обычные люди. Мне как-то раз ОРТОПЕД такое заявил!
Итак, здоровые люди! Пишу для вас:

• Скелет (позвоночник — неотъемлимая часть скелета) очень не любит сидячий образ жизни! Особенно это относится к «киберспортсменам», и офисным работникам. Да и к остальным, кто любит посидеть у компьютера, повтыкать в монитор. Сидишь за компьютером — выпрямись! Голову держи прямо. Максимум — небольшой наклон. Не нужно класть её на руку! Это очень ослабляет мышцы шеи, а они — важнейший кор тела! Мышцы кора.
• Двигательная активность. Движение — это жизнь! Спорт, прогулки. Я — спортсмен. Да. И я не понимаю людей, которые пытаются доказать мне, что спорт в последнее время уже не актуален. Вот хоть убейте — не понимаю! Спорт НЕОБХОДИМ человеческому телу. А тело — это бикостюм, в котором живёт ваша душа. Я сделал возможность кликать по тексту, так что если кому интересно — открывайте «биокостюм» в отдельную вкладку. Потом почитаете.
• Витамины, и минералы. Это крайне важно! Я рекомендую (именно рекомендую, а не рекламирую) витаминно-минеральный комплекс «супрадин», в виде больших, растворяющихся в воде, таблеток. Где-то я уже писал об этом… Кек.
• Питание. Витамины витаминами, но не стоит забывать о правильном, сбалансированном питании. Я — эктоморф, причём в квадрате… Поэтому я ем всё, что захочу. Сколько захочу. И когда захочу. Очень люблю поесть сала на ночь. Грамм так сто… С двумя кусками хлеба, и с луком. Мне на это пофигу… Я не боюсь потолстеть. Я не знаю, как бы мне веса набрать…
• Сон. Во сне организм человека ремонтируется, самовосстанавливается. Спать нужно не менее десяти часов в сутки! Не меньше. В идеале — двенадцать. Я сплю как сурок!) И чувствую себя прекрасно, в течении дня. Ну да-да — работа, семья… Этому требуется очень много времени! Кому-то и суток не хватает… Нужно искать компромисс!
• Не употребляйте алкоголь! Вот серьёзно… Он сильно шатает организм! Я бы даже сказал — ушатывает. И позвоночник — не исключение. Алкоголь вымывает из суставов жидкость. А что такое позвоночник? Это много позвонков, скреплённых между собой, и образующих некое подобие сустава… Даже не сустав, а… Ось. Тела. Да, именно ОСЬ человеческого тела. Да, эта ось с изгибами, да… Это объяснять нужно. Словесно. А не пытаться написать словами. Объяснять, показывать. Ну, я про ось. Народ — не употребляйте! Серьёзно. Я сам — за полный отказ от алкоголя! Но если так уж и нравится, то выпивайте по чуть-чуть. По одной-две рюмки, по большим и важным праздникам. Ну там, Новый год, день рождения (если кто отмечает), или рождение ребёнка. Но я этого не понимаю… А сколькие не понимают моего немонимания!
• Откажитесь и от вредных привычек! Особенно от сигарет… Почитайте, и посмотрите фильмец. Здесь. И от прочего.
• Чаще бывайте на свежем воздухе! Кислородно-газовый обмен тела очень важен. Конечно, гулять лучше всего в лесу.
• Питание для суставов. Я принимаю такие капсулы, называются «глюкозамина хондроитин». Курс — месяц. По деньгам — курс обходится где-то в тысячу деревянных. Рублей, ага.

Итак, теперь буду писать для инвалидов.




Эххх… Хотя чё эх — я готов помогать, но для этого мне нужно хотя бы поговорить! С тем, кому нужна моя помощь. Увидеть, вникнуть в суть проблемы. Эту статью почитайте.
Что хочется сказать, в качестве эпилога? Прежде всего — нельзя недооценивать крайнюю важность позвоночника! Второе — для его здоровья необходимо двигаться! Третье — если здоровье позвоночника сильно подорвано, то! Его можно вернуть… Хотя бы частично. Можно! Четвёртое — позвоночник — это ось тела!
Экология опять же…
Всех вам благ!