Сегодня среда. День, когда я избиваю боксёрский мешок, и качаю грудь. По груше — выбил кисть. Намотал бинты, размявшись перед этим, начал бить, и… Резкая боль в кисти. В кистевом суставе, прямо на сгибе. Плюнул, и пошел в зал. Попробовал делать жим лёжа — больно. Что делать? Попробовал брусья — вроде норм. Ну я и начал отжиматься.
Не люблю я жимовые упражнения… Ну, не моё это. Руки длинные капец. И это — не могу почему-то отжиматься так, как все. В-смысле, когда ноги не касаются пола. Поэтому первые два подхода я отжимался с пола, вставая на ступни полностью, а третий вставал только на носочки. Есть специалисты? Почему я не могу отжиматься на брусьях? Подскажите чё… Не, серьёзно.
Далее по списку — разводка лёжа. С гантелями. Вес одной — около десятки. На третьем подходе ударил гантелью по большому пальцу правой руки. День сегодня какой-то… Крайне невезучий. Мороз ещё жмёт. Ноябрь месяц. Ну и вот — среда день груди, так? Так. Я с горем пополам поотжимался на брусьях, и решил добить грудь разводкой. Добил. И палец повредил. Распух, почти не сгибается, но ладно хоть, что пока не болит.
Вот видео разводки:
Ну а куда же без травм? Ладно хоть что палец. А кисть это так — постоянно они у меня в шоке. Я уже привык.
Всех благ!
P.S. Ну и рожа у меня… То-то меня детки боятся…
