45 килограмм, четрыле по четрыле.
Вот и нашлось четвёртое видео!
После тренировки я прихожу сильно уставшим. Сил хватает только на то, чтобы выпить аминокислоты, поставить на загрузку видео, и лечь отдыхать. Поэтому описание к видео я буду делать на следующий день.
Итак, жим лёжа. Делать его я стараюсь со страхующим, потому что меня частенько придавливает 🙂 Вылезти я могу и из под более тяжелой штанги, без посторонней помощи, но подход не будет засчитан. Нужно дожимать все повторения!
Очень медленно я прогрессирую в этом упражнении, поэтому добавлять буду по пять килограмм. На каждой неделе. Три недели в плюс, потом одна с малым весом, и потом так же, по нарастающей. Только старт будет не с сорока пяти, я с пятидесяти.
Всех благ!
