- Забудь про сидячий образ жизни! Постоянно будь в движении.
Отсутствие движений очень негативно сказывается на здоровье в целом. В особенности на позвоночнике! Вполне достаточно будет прогулки с утра, и перед сном. Либо пробежки. Ещё я очень люблю велосипед! Хотя и нет его у меня. Но был!
Если у тебя что-то не так с опорно-двигательным аппаратом, то это совсем не значит, что нужно уменьшить двигательную нагрузку на организм. Напротив, её нужно увеличить!
Сам я фанат штанги! И если бы не сколиоз, то я бы наверное, как минимум, был бы чемпионом мира. Либо по тяжелой, либо по пауэру. И годам к тридцати ушел бы в бодибилдинг. Но увы…
2. Отдыхай побольше!
Говорю не только про сон. Про отдых в целом. Я сам несколько раз в течении дня ложусь на диван.
Когда мы спим, наша душа отправляется в странствие. Где она бывает? Точно не знает никто из живущих. Хотя… Может, кто-нибудь и знает. Наверняка кто-то знает. Знает, но молчит!
Во время сна организм запускает процесс восстановления. Ремонтируются повреждённые ткани, заменяются отслужившие. Именно поэтому, после повышенной физической нагрузки на организм, мы спим дольше обычного. В этой ситуации на помощь приходит спортпит. Я очень уважаю аминокислоты, за их восстановление! Встаю рано утром бодрый, как огурчик! А без них сплю минимум до часу дня.
Менделеев во сне увидел свою знаменитую таблицу!
3. Забудь про вредные привычки!
Алкоголь это яд. Для организма. Да, я в курсе, что организм сам вырабатывает немного алкоголя. Но этого ему вполне хватает. То, что поступает извне, уже идёт во вред. И неважно, что вы пьёте — пиво из магазина, либо коллекционное вино. Имхо.
Я не пью. Совсем. И вам не желаю.
Табачный дым также очень вреден. Он засоряет воздушный фильтр организма — лёгкие.
Сам я курю. Периодически. Часто бросаю. Для меня это не проблема. Мне нравится курить… Уже бросил 🙂 И кстати — я курил не сигареты, а настоящий табак. В ютубе напишите в поиске — из чего делают сигареты, перед тем, как возмутиться — в сигаретах табак сука!)
Наркотикам скажи нет! Твёрдое, уверенное НЕТ!
А как быть с Амуром? Ведь все мы люди, и все влюбляются, каждому человеку кто-то нравится? Здесь нет ограничений. Но уважай своего партнёра!
Всех благ!
